和食を食べると育毛にいいって本当？食生活を変えるだけで髪の毛は綺麗になる | 五香駅からアクセス良好な美容室がお客様に発信しているブログをご覧ください

結論からお話しします、和食を食べると育毛にいい これは本当です！   何かの雑誌で和食は食べる美容液！って言ってるのを 見たことがありますが   まずキーワードはタンパク質です 肉や魚、特にお味噌汁なんて最高ですよね   髪の主成分はタンパク質です なので タンパク質を多く含む和食が 髪の毛によくないわけがないんですね   また、吸収を助ける 食物繊維やビタミン、ミネラルが しっかり取れるので、 １つの育毛だと考えて   和食中心の生活にすることはいいことだと思います！   髪質改善はまず体質改善から！ が、基本ですからね参考にして見てください   ちなみに髪の毛にいいと言われている食材は以下の通り ■ 肉・魚・卵・大豆製品・牛乳・乳製品・牡蠣など ➡︎上質なアミノ酸を含むタンパク質が多い食材   ■わかめ・昆布・ひじきなどの海藻類 ➡︎髪の発育を助促進するヨードを多く含む食材   1/緑黄色野菜(人参・かぼちゃ・小松菜・ほうれん草)・ゴマ・玄米・胚芽米・ナッツ類 2/レモン・オレンジ・キンカン・さくらんぼ・いちご・柑橘系 ➡︎1(ビタミンE,A)2(ビタミンA,C,E,F)を多く含むので血行を良くして抜け毛を防ぐ食材   ■イワシ・ぶり・さばなどの青魚 ➡︎エイコサペンタエン酸を多く含み血液の凝固力を下げコレステロールがたまるのを防ぐ   ■レバー・まぐろ・豚肉赤身など ➡︎ビタミンBを多く含むので頭皮の新陳代謝を促進する   ■長いも・れんこん・納豆など ➡︎髪に良いコラーゲンを多く含む食品髪の艶、ハリを出す   などなど   様々な食材が髪にいいとされています 食生活の改善が、美容を楽しむ為には 必要不可欠ですね！   もっと詳しく説明できるように 僕も勉強しておきます！